Não me deixe esquecer – por Lygia Pontes

“Pois é, nossa mente está sempre muito ocupada, cheia de informações, pensamentos e preocupações”. Portal Comunique-se publica mais um artigo da comunicadora e consultora Lygia Pontes

Quantas vezes você já ouviu ou falou essa frase? Quando alguém me faz esse pedido, costumo sugerir que a pessoa anote o que precisa, já que essa é a melhor forma de garantir que a tarefa não seja esquecida.

Pode parecer exagero anotar tudo o que temos que fazer, principalmente quando é algo rotineiro, como cuidar das plantinhas. Mas confiar sempre em nossa memória, pode nos trazer alguns problemas: quantas vezes você foi ao supermercado e voltou sem comprar justamente o que precisava?

Pois é, nossa mente está sempre muito ocupada, cheia de informações, pensamentos e preocupações, o que não deixa espaço para coisas novas e isso acaba nos prejudicando – principalmente com tarefas no trabalho que exigem maior concentração: “Como a memória de trabalho do cérebro é reduzida, até mesmo pequenas distrações podem dificultar a concentração.

“Pensar em preocupações e tarefas incompletas é uma importante distração” (Lygia Pontes)

Pensar em preocupações e tarefas incompletas é uma importante distração, principalmente quando você está tentando acompanhar tudo ao mesmo tempo. Você desperdiça um pouco da energia mental do sistema deliberado toda vez que diz a si mesmo: ‘Preciso lembrar de pegar a roupa na lavanderia’.” – trecho extraído do livro “Como ter um dia ideal”, de Caroline Webb.

Por isso, tomar nota de tudo o que precisamos fazer pode ser um exercício para tranquilizar nossos pensamentos e liberar a memória. Afinal, não teremos que ficar pensando por horas em algo que não podemos esquecer de jeito nenhum. Se estiver anotado, só iremos pensar naquela tarefa quando formos organizar a agenda ou quando formos efetivamente realizá-la. Uma atitude simples, mas que ajuda muito é sempre ter à mão um papel e uma caneta, o celular, um tablet ou algo que possa ser usado para anotar compromissos e tarefas que não podem ser esquecidos até serem incluídos na agenda – às vezes eu escrevo na mão mesmo.

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Pode ser que no começo essa atividade seja estressante, mas eu garanto que quando ela se tornar um hábito, você vai se sentir mais leve e mais tranquilo(a), mesmo nos dias mais cheios.

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